Pero vamos a lo que te interesa: Las palas para nadar
Existen palas de natación que se centran en concreto en mejorar tu técnica más que tu resistencia. Y algunas que combinan ambos aspectos:
Existen fabricantes de palas que ofrecen varios precios, formas o tamaños… Y para muchos de los modelos, existen varias tallas
Desde palas para nadar Decathlon por 7€, hasta manoplas para nadar Finis por 40-50€
No te preocupes
Ahora mismo vas a ver de forma muy clara qué palas de natación comprar.
Mira:
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Elegir el tipo de palas de natación
Si piensas en palas de natación, probablemente te imaginarás el modelo típico, normal y corriente:
Vale
Pero si estás pensando en conseguir unas palas para nadar, te interesará saber que existen manoplas con otras formas y tamaños
Esto es así porque se utilizan para objetivos concretos, como corregir puntos concretos de tu técnica
Y te lo explico aquí mismo, es muy sencillo:
Palas estándar
Normalmente se trata de paletas con forma redondeada, siguiendo el contorno de la mano:
Su objetivo es básicamente uno:
Aumentar la superficie de tu mano, para que tengas que empujar más agua en cada brazada, y así tengas que realizar un esfuerzo mayor
Con esto consigues trabajar más los hombros y brazos, y fortalecerlos más de lo normal en cualquier sesión de entrenamiento
Palas con objetivos específicos
Por otro lado, tienes palas que se centran en objetivos concretos.
Me explico:
En lugar de enfocarse en aumentar la cantidad de agua que empujas, se centran en otros puntos…
Normalmente, corregir tu técnica al nadar
Ya te he explicado por qué es tan importante la técnica de natación para nadar en el mar, y este tipo de paletas se centran en eso
Normalmente, no aumentan la superficie de tu mano, por lo que no mueves más agua y no te cansas tanto. En lugar de eso, se centran en mejorar aspectos diferentes de tu brazada:
La posición del codo
La inclinación del antebrazo
El ángulo de la muñeca
La forma y entrada de la mano
Mira un ejemplo:
La mayoría de palas en esta categoría se centran en los cuatro estilos de natación
Aun así, tienes modelos que se enfocan únicamente en crol, por ejemplo:
Más abajo tienes la tabla comparativa de las mejores palas de natación para 2023
Vale, entendido, pero…
¿Cómo elijo entre estos dos tipos de manoplas?
Sencillo:
Si tienes una técnica correcta que no necesitas mejorar, y quieres conseguir más resistencia para cansarte menos al nadar:
Elige las palas de forma estándar
Si tu técnica no es tan buena y crees que te está limitando bastante al nadar, mejor que la perfecciones primero:
Para ello, las palas que se centran en detalles de tu brazada son ideales
Ten una cosa en cuenta:
No te va a hacer ningún bien conseguir más fuerza y resistencia si sigues ejecutando mal la técnica.
Si nadas bien, necesitarás mucho menos esfuerzo. Aprende a nadar mejor y cansarte menos con nuestro programa:
🌊 Muchísimos más entrenamientos 🏊🏼♂️
Por último, si quieres estar seguro de ver resultados, te recomendamos nuestros distintos programas:
Como en los trajes de neopreno y otra equipación de natación, existen un montón de fabricantes entre los que elegir.
Para ponértelo más fácil, los vamos a separar en dos tipos:
Fabricantes de artículos para natación en general
Muchos de los fabricantes de trajes de neopreno que ya conoces (Orca, blueseventy, Zone3, Zoot, etc.) también incluyen palas de natación entre la gama de artículos que ofrecen ↓
Normalmente son paletas sencillas, pensadas para complementar su gama de productos.
De todas formas, te servirán perfectamente para un entrenamiento normal con palas en la piscina.
Suelen ser de buena calidad, porque al ser marcas reconocidas siempre cumplen unos mínimos
Además, suelen ser palas de natación baratas y asequibles para cualquier triatleta
Marcas específicas de palas de natación y otros accesorios
Por otro lado, marcas como Finisse dedican a fabricar únicamente complementos deportivos, como palas, aletas o esnórquels para nadar.
Más específicos
Todo su equipo de desarrollo se centra en esto, no se trata de productos complementarios como para los fabricantes de neoprenos o bañadores, si no de su artículo principal. O uno de ellos
Eso no quiere decir que las anteriores sean malas, o no merezcan la pena
Aun así, si quieres los artículos más técnicos, con más esfuerzo de diseño e investigación detrás…
Es aconsejable buscar un fabricante centrado en este tipo de productos
¿Cómo elijo el mejor fabricante de paletas?
También es bastante sencillo:
Si buscas unas palas de natación normales, para entrenar y conseguir mayor resistencia en el tren superior, puedes decidirte por un fabricante de neoprenos u otra equipación deportiva.
Sin ir a por las palas más baratas, como las de Decathlon, tienes artículos a muy buen precio.
Suelen tener características muy similares entre ellas, por lo que podrías decidirte por detalles menos importantes, como el diseño o la forma (que, como te digo, suele ser bastante similar entre casi todos los modelos)
Si buscas entrenar objetivos concretos, o buscas lo mejor en equipación deportiva, te aconsejo que busques marcas que se centren únicamente en este tipo de productos deportivos. Finis es una de ellas
Si ya lo vas teniendo claro, te interesará tener en cuenta el último punto:
Elegir la talla de tus palas para nadar
Muchos de los modelos de manoplas para nadar vienen en un solo tamaño
Esto simplifica las cosas
El mismo artículo, seas grande o pequeño, mujer u hombre.
Aun así, seguramente conseguirás mejores resultados si el artículo que usas se adapta mejor a ti y a tus objetivos
Por eso, algunos fabricantes te ofrecen las palas de natación en dos tallas diferentes: pequeñas/medianas & grandes
Normalmente esto no se guía según el tamaño de tu mano, ni tienes que medir nada como al elegir tu talla de neopreno
Para elegir entre una talla y otra, sigue el siguiente principio:
Las palas más pequeñas ofrecen menos resistencia, te cansas menos: Mejor para principiantes, si todavía no has trabajado en desarrollar tu tren superior
Las manoplas más grandes ofrecen mayor resistencia. Te costará más esfuerzo nadar, pero desarrollarás más fuerza y te acostumbrarás a mover más agua en cada brazada
Esto es lo que aconsejan la mayoría de fabricantes de palas y equipamiento deportivo.
Aun así, si al comprar tus palas tienes que elegir una talla, sigue las indicaciones del fabricante o el vendedor. Si no te indican nada, sigue la idea que acabo de explicarte.
12 comentarios en “Guía Completa para Elegir tus Palas de Natación [Tabla Comparativa]”
Alberto
Buenas,
Me ha parecido muy interesante el articulo :). Aunque tengo una duda que me gustaria comentaros. Te comento mi situación:
Tengo 30 años y nado desde que era un crio, por lo que tengo una técnica depurada.
Últimamente estoy entrenando con este tipo de palas: unas Speedo BioFUSE Power
De talla L, que son bastante grandes, ya que quiero ejercer la mayor fuerza posible en cada brazada. Cada dia hago 1500mt con ellas, en series de 500.
El problema que tengo es que a nivel de los dedos de la mano se me cargan un monton, y cuando llega la noche me duelen, lo que se trata de hombros, pecho y espalda me encuentro perfectamente.
Por lo que mi pregunta es la siguiente:
¿Qué tipo de palas deberia usar para realizar entrenamientos largos, diariamente, que fueran grandes pero intentando evitar este dolor articular de los dedos? ¿Existe algun modelo que me podrias recomendar?
Soy guitarrista y me tiene un poco preocupado… aunque quiero usar unas palas grandes para entrenar ya que cuando acabo me siento genial.
Muchas gracias por tu tiempo,
Un abrazo,
Alberto
Ignacio Sarabia de Ardanaz
Hola Rubén, gracias por este artículo, es de gran ayuda.
Yo quiero empezar a entrenar con palas pero no me decido por ninguna, he visto las Finis que tienen muy buenos comentarios en cuanto a que te ayudan a depurar la técnica y si no lo haces bien se te escurren….
Suelo hacer Triatlones y alguna travesía en aguas abiertas y mi técnica no es mala…por si te sirve de orientación para saber con qué palas podría empezar a entrenar…
Muchas gracias de nuevo!
Rubén
Hola Ignacio, muchas gracias por tus palabras.
No me queda claro cuál es tu objetivo para usar las palas, y como te comento en esta guía es el primer paso para elegir palas…
Si quieres mejorar técnica, te interesarán las que se centran en este punto. Puedes ver que cada pala para técnica tiene un foco concreto.
Si lo que quieres es ganar fuerza y resistencia, te interesarán más las palas estándar con la forma habitual, para incluirlas en tus entrenamientos gradualmente (aquí te hablo más sobre entrenamientos con palas).
Espero que te aclare algo las cosas, me comentas con lo que veas!
Jorge
Hola Rubén, muy buen artículo, gracias!
Yo soy nadador habitual, y mi técnica es buena, pero mejorable.
Estaba buscando unas palas para mejorar mi fuerza/resistencia, y también porque no la técnica,, he visto un modelo que has puesto que son las «finis Bolster» (nose poner la foto), mi pregunta es; esas son o sirves para ambas cosas, técnica y resistencia?
Si lo que quieres es trabajar tu fuerza al máximo, tienes las Finis Edge, aunque para usar este modelo sería recomendable tener previamente una técnica bastante depurada.
En tu caso, quizás te interesen más las Bolster, ya que sirven para trabajar ambos aspectos, fuerza y técnica. La parte de la técnica en la que se enfocan es la posición de la muñeca y antebrazo, así que tendrás que valorar si esto es lo que necesitas mejorar…
Coméntame con lo que veas, un saludo!
mandarina
Precisamente tengo las Speedo Finger y estoy muy contenta con ese modelo como pala de técnica. Como pala de fuerza tengo las Speedo Power, que para mi gusto o mi tamaño de mano, son demasiado grandes. Y actualmente esto probando las de la marca Finis y por el momento no me disgustan.
Por si queréis saber mi opinión tengo una comparativa de 3 tamaños de Speedo en mi blog:
Espero que os pueda ayudar a decidiros con el tamaño.
Rubén
Hola mandarina!
Muchas gracias por tu comentario tan concreto! Y acabo de echar un vistazo a tu enlace a la comparativa de palas en tu web, me parece muy detallado y muy útil para nadadores que estén buscando palas, muchas gracias por compartirlo con nosotros!
Un saludo! Nos vemos!
Gabriel
Exclente orientación. Muchas gracias
Rubén
Gracias por tu confianza Gabriel, ya sabes dónde estamos para lo que quieras!
Saludos!
Kenny Cuadra Angulo
Hola muy buen articulo pero aun me deja al descubierto unas áreas…. Dentro de lo cual quiero su consejo busco la mejor pala o manopla que se acople a todos los trabajos tecnicos sin tener q comprar varias palas para el propósito… Ya uso palas las cqtalisys y tengo varios años con ella pero quiero mejorar aun más mi técnica y se q las catalysis me dan fuerza pero muy poco rendimiento técnico. Agradezco el consejo de cual pala se acoplaria a todos los estilos.
Rubén
Mi consejo sería unas palas normales para el trabajo de fuerza y natación en general, y unas especiales para el trabajo técnico, adecuando el modelo concreto al aspecto que más necesites mejorar…
Alvaro Sequeira Montero
Buenas. Excelente artículo. Quiere aprovechar su experiencia y calidad para sí me lo permites consultarte de un tema aparte del de las manoplas o palas como las llama Ud. La marca y tipo de anteojos de nadar para una persona con media parálisis facial y q usa lentes de contacto. Muchas gracias.
Los comentarios están cerrados.
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Buenas,
Me ha parecido muy interesante el articulo :). Aunque tengo una duda que me gustaria comentaros. Te comento mi situación:
Tengo 30 años y nado desde que era un crio, por lo que tengo una técnica depurada.
Últimamente estoy entrenando con este tipo de palas: unas Speedo BioFUSE Power
De talla L, que son bastante grandes, ya que quiero ejercer la mayor fuerza posible en cada brazada. Cada dia hago 1500mt con ellas, en series de 500.
El problema que tengo es que a nivel de los dedos de la mano se me cargan un monton, y cuando llega la noche me duelen, lo que se trata de hombros, pecho y espalda me encuentro perfectamente.
Por lo que mi pregunta es la siguiente:
¿Qué tipo de palas deberia usar para realizar entrenamientos largos, diariamente, que fueran grandes pero intentando evitar este dolor articular de los dedos? ¿Existe algun modelo que me podrias recomendar?
Soy guitarrista y me tiene un poco preocupado… aunque quiero usar unas palas grandes para entrenar ya que cuando acabo me siento genial.
Muchas gracias por tu tiempo,
Un abrazo,
Alberto
Hola Rubén, gracias por este artículo, es de gran ayuda.
Yo quiero empezar a entrenar con palas pero no me decido por ninguna, he visto las Finis que tienen muy buenos comentarios en cuanto a que te ayudan a depurar la técnica y si no lo haces bien se te escurren….
Suelo hacer Triatlones y alguna travesía en aguas abiertas y mi técnica no es mala…por si te sirve de orientación para saber con qué palas podría empezar a entrenar…
Muchas gracias de nuevo!
Hola Ignacio, muchas gracias por tus palabras.
No me queda claro cuál es tu objetivo para usar las palas, y como te comento en esta guía es el primer paso para elegir palas…
Si quieres mejorar técnica, te interesarán las que se centran en este punto. Puedes ver que cada pala para técnica tiene un foco concreto.
Si lo que quieres es ganar fuerza y resistencia, te interesarán más las palas estándar con la forma habitual, para incluirlas en tus entrenamientos gradualmente (aquí te hablo más sobre entrenamientos con palas).
Espero que te aclare algo las cosas, me comentas con lo que veas!
Hola Rubén, muy buen artículo, gracias!
Yo soy nadador habitual, y mi técnica es buena, pero mejorable.
Estaba buscando unas palas para mejorar mi fuerza/resistencia, y también porque no la técnica,, he visto un modelo que has puesto que son las «finis Bolster» (nose poner la foto), mi pregunta es; esas son o sirves para ambas cosas, técnica y resistencia?
Gracias y un saludo.
Buenos días Jorge,
como dices las Finis Bolster son una opción ideal.
Si lo que quieres es trabajar tu fuerza al máximo, tienes las Finis Edge, aunque para usar este modelo sería recomendable tener previamente una técnica bastante depurada.
En tu caso, quizás te interesen más las Bolster, ya que sirven para trabajar ambos aspectos, fuerza y técnica. La parte de la técnica en la que se enfocan es la posición de la muñeca y antebrazo, así que tendrás que valorar si esto es lo que necesitas mejorar…
Coméntame con lo que veas, un saludo!
Precisamente tengo las Speedo Finger y estoy muy contenta con ese modelo como pala de técnica. Como pala de fuerza tengo las Speedo Power, que para mi gusto o mi tamaño de mano, son demasiado grandes. Y actualmente esto probando las de la marca Finis y por el momento no me disgustan.
Por si queréis saber mi opinión tengo una comparativa de 3 tamaños de Speedo en mi blog:
http://ylohe.com/blog/review-tres-palas-natacion-speedo-platillo-sarten/.
Espero que os pueda ayudar a decidiros con el tamaño.
Hola mandarina!
Muchas gracias por tu comentario tan concreto! Y acabo de echar un vistazo a tu enlace a la comparativa de palas en tu web, me parece muy detallado y muy útil para nadadores que estén buscando palas, muchas gracias por compartirlo con nosotros!
Un saludo! Nos vemos!
Exclente orientación. Muchas gracias
Gracias por tu confianza Gabriel, ya sabes dónde estamos para lo que quieras!
Saludos!
Hola muy buen articulo pero aun me deja al descubierto unas áreas…. Dentro de lo cual quiero su consejo busco la mejor pala o manopla que se acople a todos los trabajos tecnicos sin tener q comprar varias palas para el propósito… Ya uso palas las cqtalisys y tengo varios años con ella pero quiero mejorar aun más mi técnica y se q las catalysis me dan fuerza pero muy poco rendimiento técnico. Agradezco el consejo de cual pala se acoplaria a todos los estilos.
Mi consejo sería unas palas normales para el trabajo de fuerza y natación en general, y unas especiales para el trabajo técnico, adecuando el modelo concreto al aspecto que más necesites mejorar…
Buenas. Excelente artículo. Quiere aprovechar su experiencia y calidad para sí me lo permites consultarte de un tema aparte del de las manoplas o palas como las llama Ud. La marca y tipo de anteojos de nadar para una persona con media parálisis facial y q usa lentes de contacto. Muchas gracias.