206 entrenamientos para piscina, aguas abiertas y triatlón

Empieza a entrenar ahora, ¡y nunca más abandonarás la natación!

box programa 206 entrenamientos

✅ Un área de miembro que te da acceso a 206 entrenamientos con ejercicios concretos, variados y divertidos.

✅ 8 tipos de planes: básicos, para aguas abiertas y triatlón, de una hora, intensos…

✅ Una nueva sesión de entrenamiento semanal en tu área de miembro durante 4 meses.

✅ Todos los planes siguen siendo de tu propiedad de por vida.

✅ Ya no te aburrirás en la piscina, y sabrás cómo entrenar en todo momento.

¿Ya lo tienes claro? Vamos

Mira cómo funciona

📋 Tu área de miembro

🏊🏼‍♂️ ¿Quieres nadar mejor, más a gusto?

🙋‍♀️ ¿Cuál es tu situación?

Este es el aspecto del nuevo espacio privado:

Tu área de miembro del programa de natacion en aguas abiertas Entrena100

Muchísimos usuarios felices

Ya hay cientos de atletas nadando con Entrena100, y esto es lo que opinan:

Mira por qué les encanta Entrena100

Tan pronto como te suscribas tendrás acceso inmediato en tu área de miembro a:

Los primeros 13 entrenamientos
Una guía inicial completa
Un glosario con 50+ ejercicios con vídeos para ayudarte
Una hoja de seguimiento imprimible

Y ya puedes ponerte a nadar.

Durante 16 semanas, un nuevo plan de 12 a 14 entrenamientos cada semana. Al final habrás juntado 206 entrenamientos completos. Los planes son tuyos para siempre, y podrás modificarlos o repetirlos tantas veces como quieras.

Programa de natación en el iPad

Y te regalo dos entrenamientos

Dos planes completos, como los del programa. Cópialos y pruébalos hoy en la piscina:

Básico (1500m)

4×50 – libre, pares espalda

6×50 – patada lateral, cambio cada 6 ciclos de patada
2×100 – 25 pies + 25 crol + 15s patada vertical + 25 crol + 25 pies (10s)
4×50 – 25 remar + 25 punto muerto (10s)
4×50 – 25 cabeza fuera + 25 punto muerto (10s)
2×50 – 25 progresivo aum. + 25 fuerte! (10s)

6×50 – suave, impares deslizar

Triatlón (2800m)

4×100 – libre
2×75 – espalda, último 25 patada salpicar al máximo

4×50 – brazos punto muerto con pullbuoy, 25 rozar dedos + 25 normal
4×50 – rotación máxima
3×50 – pies con tabla, 25 sin salpicar + 25 salpicar al máximo

3×200 – 50 intenso + 50 ligero + 50 medio + 50 intenso (20s)
4×100 – medio, último 25 sprint, respirar 3-3-3-4
100 – suave
6×50 – 25 progresivo aum. + 25 sprint, 4ª y 8ª respirar 1 vez por largo

3×100 – suave, 50 deslizar + 50 normal

Vas a recibir más de 200 entrenamientos variados, todos con la misma calidad que estos ejemplos.

Garantía 30 días

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Estamos seguro de que Entrena100 te va a encantar. Aun así, este programa incluye una garantía de reembolso de 30 días. Si no te gusta el programa, ¡envíanos un correo electrónico en un plazo de 30 días! Te devolveremos todo el dinero *.

* Sólo te queda la comisión de transacción de 1,50 €

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206 entrenamientos de 8 tipos diferentes (y más en el futuro)
Diccionario de ejercicios con detalles y vídeos para ayudarte
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