206 entrenamientos para piscina, aguas abiertas y triatlón
Empieza a entrenar ahora, ¡y nunca más abandonarás la natación!
✅ Un área de miembro que te da acceso a 206 entrenamientos con ejercicios concretos, variados y divertidos.
✅ 8 tipos de planes: básicos, para aguas abiertas y triatlón, de una hora, intensos…
✅ Una nueva sesión de entrenamiento semanal en tu área de miembro durante 4 meses.
✅ Todos los planes siguen siendo de tu propiedad de por vida.
✅ Ya no te aburrirás en la piscina, y sabrás cómo entrenar en todo momento.
¿Ya lo tienes claro? Vamos
Mira cómo funciona
📋 Tu área de miembro
Cada semana, durante 4 meses, tendrás acceso a unos diez nuevos planes de entrenamiento en tu área de miembro para ayudarte a planificar tu programa de la semana siguiente.
Juntarás más de 200 entrenamientos, que puedes repetir y adaptar a tu gusto.
Los planes que vas a descargar cada 7 días tienen partes variadas y bien diferenciadas:
- Técnica detallada
- Todos los estilos
- Palas y aletas
- Cambios de ritmo
- Series de velocidad
- Cambios de lado
- Ejercicios de respiración
- Resistencia y fuerza
🏊🏼♂️ ¿Quieres nadar mejor, más a gusto?
Vas a mejorar tu brazada, tu patada de crol y cómo giras la cabeza.
Podrás nadar más a gusto, sin que te falte la respiración o se te hundan tanto las piernas.
Dejarás de tener la sensación de estar haciendo siempre lo mismo, sin conseguir nada nuevo.
🙋♀️ ¿Cuál es tu situación?
Si estás empezando, mejorarás tu técnica y velocidad con los entrenamientos básicos (1000-2000 metros).
Si llevas años nadando, hay planes exigentes con distancias variables, para triatlón o aguas abiertas.
A medida que mejores, elige otros entrenamientos. Son tuyos para siempre.
Este es el aspecto del nuevo espacio privado:
Muchísimos usuarios felices
Ya hay cientos de atletas nadando con Entrena100, y esto es lo que opinan:
Mira por qué les encanta Entrena100
Tan pronto como te suscribas tendrás acceso inmediato en tu área de miembro a:
Y ya puedes ponerte a nadar.
Durante 16 semanas, un nuevo plan de 12 a 14 entrenamientos cada semana. Al final habrás juntado 206 entrenamientos completos. Los planes son tuyos para siempre, y podrás modificarlos o repetirlos tantas veces como quieras.
Y te regalo dos entrenamientos
Dos planes completos, como los del programa. Cópialos y pruébalos hoy en la piscina:
Básico (1500m)
4×50 – libre, pares espalda
6×50 – patada lateral, cambio cada 6 ciclos de patada
2×100 – 25 pies + 25 crol + 15s patada vertical + 25 crol + 25 pies (10s)
4×50 – 25 remar + 25 punto muerto (10s)
4×50 – 25 cabeza fuera + 25 punto muerto (10s)
2×50 – 25 progresivo aum. + 25 fuerte! (10s)
6×50 – suave, impares deslizar
Triatlón (2800m)
4×100 – libre
2×75 – espalda, último 25 patada salpicar al máximo
4×50 – brazos punto muerto con pullbuoy, 25 rozar dedos + 25 normal
4×50 – rotación máxima
3×50 – pies con tabla, 25 sin salpicar + 25 salpicar al máximo
3×200 – 50 intenso + 50 ligero + 50 medio + 50 intenso (20s)
4×100 – medio, último 25 sprint, respirar 3-3-3-4
100 – suave
6×50 – 25 progresivo aum. + 25 sprint, 4ª y 8ª respirar 1 vez por largo
3×100 – suave, 50 deslizar + 50 normal
Vas a recibir más de 200 entrenamientos variados, todos con la misma calidad que estos ejemplos.
Garantía 30 días
Estamos seguro de que Entrena100 te va a encantar. Aun así, este programa incluye una garantía de reembolso de 30 días. Si no te gusta el programa, ¡envíanos un correo electrónico en un plazo de 30 días! Te devolveremos todo el dinero *.
* Sólo te queda la comisión de transacción de 1,50 €
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Pago en la plataforma segura Payhip
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