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¿Llegas a la boya bien colocado y sales varios metros por detrás? ¿Te abres demasiado en las curvas mientras otros nadadores te adelantan por el interior? ¿Te gustaría girar con […]
Cómo girar en las boyas de aguas abiertas sin perder posición: Técnica táctica Leer más »
¿Frenas antes de llegar a la pared porque no sabes cuándo empezar a girar? ¿Pierdes el ritmo y el aire cada vez que haces un viraje? ¿Te gustaría aprovechar el
La voltereta en natación: Dominar el viraje que te hace ganar segundos Leer más »
¿Llegas a la piscina sin saber exactamente qué vas a entrenar? ¿Empiezas nadando rápido y te quedas sin fuerzas antes de terminar? ¿Sientes que haces ejercicios de técnica, pero no
Sesión de natación perfecta: Del calentamiento a la vuelta a la calma Leer más »
¿Llegas a la piscina sin saber si hoy te toca nadar suave, hacer series o practicar técnica? ¿Acabas repitiendo siempre el mismo entrenamiento y no notas una mejora clara? ¿Te
Cómo integrar series de ritmo, técnica y resistencia en una semana de natación Leer más »
¿Haces fuerza en el gimnasio, pero no notas que nadas mejor?¿Terminas las sesiones en seco con los hombros cargados o sin energía para entrenar en el agua?¿Utilizas ejercicios de gimnasio
7 errores que estás cometiendo al hacer entrenamiento en seco para nadadores Leer más »
¿Llegas a la parte final de una travesía y notas que tus brazos dejan de responder? ¿Empiezas con mucha energía, pero pierdes velocidad justo cuando otros nadadores parecen acelerar? ¿Te
