Este año 2023 viene cargado de travesías de natación, y para eso necesitarás tener tu mochila lista!
Si vas participar en una, esto te interesa:
Tienes que tener muy claro qué necesitas meter en tu mochila de natación para una travesía
Y con «claro» me refiero a perfectamente definido
No a que lo dejes para el último día, confíes en tu buena memoria y siempre te falte algo…
Si quieres estar seguro de que nunca te olvidarás de nada, prepara una lista
Un listado completo de las cosas que necesitas meter en tu mochila de natación antes de cada prueba
Así no te dejarás nada
Para facilitarte la tarea, te hemos dejado una lista completa de lo que te hará falta en una travesía. Con trucos personales, nuestros y de otros/as nadadores/as
Y para que te resulte aún más fácil, te he resumido este listado en un PDF que puedes descargar e imprimir
Ya sabes que en esta web siempre intento ponerte las cosas claras
Así, cuando vayas a preparar tu mochila (y deberías hacerlo el día anterior), simplemente saca el checklist que verás aquí abajo, ve metiendo todo en tu bolsa, y listo
- Una cosa menos de la que tendrás que preocuparte
Y menos estrés y preocupación la mañana antes de ir a tu travesía o triatlón
No saldrás de casa con esa sensación de que te dejas algo
Coge un papel y un boli, y ve anotando uno tras otro todos los elementos que te dejo aquí abajo
O más fácil, suscribiéndote a nuestro boletín gratuito, descarga el PDF que te hemos preparado, e imprímelo.
Verás el listado completo separado en unas cuantas secciones, como lo imprescindible o lo aconsejable
Y también varios trucos personales que nos parecen importantes al nadar en aguas abiertas:
1. Lo que no puede faltar en tu mochila de natación
Lo que vas a tener que llevar a todas las travesías de natación, sean del tipo que sean o estés en el nivel que estés:
El traje de baño
Aunque vayas a usar un neopreno, querrás ponerte un bañador debajo
Excepto que tengas un traje de triatlón y vayas a ponerte este debajo del neopreno
Aun así, no está de más que metas un bañador para entrenar antes de la prueba (cosa que deberías hacer, te lo cuento aquí)
Las gafas de natación
Porque no pretenderás nadar sin gafas, no?
Si tienes más de un par, mejor que lleves dos o tres, por si acaso
Y si has revisado la guía para elegir y comprar gafas de natación, ya tendrás claro todos los tipos de gafas que existen
- Visión y rendimiento: creadas pensando en la visión y el...
- Tecnología de lente curvada: la tecnología patentada de lentes...
- UV y antiniebla: las gafas de natación Kayenne de Aqua Sphere...
Así que si tienes más de un modelo, con distintos colores de lente o distintos tamaños, llévalos todos
- Si el día está soleado, usa las que tengan cristal oscuro/polarizado
- Si está nublado, mejor que uses las transparentes o unas gafas con colores claros
Por si cambia el tiempo de repente, mejor que lleves varias y puedas elegir en el momento
El traje de neopreno
Excepto que vayas a nadar una prueba donde no esté permitido, o no quieras usarlo
- La superficie de jersey naranja neón de los brazos te da una...
- Gran libertad de movimiento gracias a un grosor de material entre...
- Traje de neopreno de entrenamiento
- Si necesitas ayuda para decidirte por uno, mira la guía para elegir traje de neopreno
Una toalla
No hay mucho que explicar
Querrás poder secarte al salir del agua
- Si no te sobra el espacio o quieres cargar con el menor peso posible, elige una de microfibra:
Pesan menos, ocupan menos y se secan antes.
Aunque tengo una amiga que las llama «toallas que no secan»
- Si eres de la misma opinión y tienes suficientes espacio, lleva una toalla grande y mullida que te dé calor cuando salgas de nadar:
Lo agradecerás, sobre todo en los días fríos
- Y si tienes mucho espacio y quieres el máximo comfort… Mira uno de estos ponchos-toalla:
Además, te valdrá también para cambiarte de ropa con él puesto, sin tener que quitarte la toalla y reducir así el frío
Las chanclas
O el calzado que quieras
Para que no andes descalzo por ahí hasta que tengas que dejar la mochila y prepararte para empezar
Vaselina/Lanolina/Lo que uses
Para evitar las rozaduras
Y si vas a nadar con neopreno, te será útil para asegurarte de que nada te roza en ningún sitio
Ya deberías haber probado tu traje de neopreno unas cuantas veces antes de usarlo por primera vez en una travesía
No estrenes tu traje en una prueba
Pruébalo antes, aunque sea en una piscina
Aquí te explico por qué deberías evitar la vaselina y empezar a usar lanolina.
Pero sea como sea, no la olvides
EL QUEMADOR DE GRASA QUE TE AYUDARÁ A CONSEGUIR EL CUERPO DE TUS SUEÑOS
Una pastilla para adelgazar que se concentra en un solo elemento no es suficiente para suprimir el apetito. Para perder peso rápidamente, necesita una solución que funcione desde todos los ángulos.
Aun así, no importa que no vayas a nadar con neopreno:
Si nadas en el mar, ya sabrás que el agua salada puede acabar provocándote rozaduras en axilas, muslos, ingles, etc.
- Así que si sueles usar vaselina, no la olvides
- Si no sueles usarla, haz la prueba en uno de tus entrenamientos en aguas abiertas
Como truco EXTRA:
Lleva una toalla pequeña para limpiarte una vez que te apliques la vaselina, para no seguir manchando todo el resto de tu equipo
- Y cuando salgas de nadar, usa la misma toalla para quitarte los restos de lubricante
Úsala solo para esto, y métela en una bolsa a parte para que no manche el resto de cosas en tu mochila de natación
Bolsas!
Acuérdate de llevar varias bolsas de plástico para meter bañador, toalla y demás cuando salgas mojado del agua
Para no mojar el resto de cosas
Aunque sea lo más básico y obvio, esto es lo que yo siempre me olvido y la mochila entera acaba mojada
Puedes tenderlas al llegar a casa y reutilizarlas, no hace falta que gastes bolsas distintas cada vez
Y crema solar
Si vas a pasar el día entero fuera, sobre todo si son travesías que se celebren en verano…
Mete crema de protección solar en tu mochila de natación
Úsala para el rato que estés esperando antes de nadar, y para cuando salgas
Elige el grado de protección que sepas que es adecuado para tu piel
Crema solar + anti-medusas
Por si lo desconocías, existe crema solar con protección anti-medusas, que hará que las medusas resbalen
Puede ser útil si vas a nadar en el mar, en zonas donde sabes que suele haber medusas en verano
2. Y si llevas neopreno…
Si está permitido nadar con neopreno en tu prueba porque la temperatura del agua es baja todavía…
Lleva una toalla extra para secarlo bien cuando salgas de nadar
Así, en lugar de guardarlo mojado hasta que vayas a casa a limpiarlo correctamente, podrás secarlo y quitar gran parte de los restos de agua salada (al menos si quieres que te dure)
Y acuérdate de llevar una bolsa de plástico para poder meter los pies y los brazos al ponerte el neopreno
3. Según el caso o si están permitidos
Una serie de elementos que no son necesarios u obligatorios
Pero si los usas normalmente cuando entrenas en la piscina o en el mar, te interesará llevarlos también a la travesía
Boya de seguridad
Hay travesías en las que es obligatorio usar una boya de seguridad
Aunque ya te informarán al hacer la inscripción o cuando leas toda la información sobre la prueba
- Si es el caso, acuérdate de meter la tuya
- Si todavía no tienes una, aquí tienes la guía para elegir boya de seguridad según tus necesidades
- Accesorios para practicar Accesorios deportivos de Unisex adulto
- Material duro Naranja de la marca Zone3
- Accesorios Zone3 Swim Safety Buoy/Dry Bag Neon Orange
Chip de competición (champion-chip)
El chip que se usa en muchas pruebas para controlar y cronometrar a los participantes:
Si en tu región no se usa o las pruebas a las que vas no lo utilizan, entonces no te preocupes por esto
Muchas de las travesías que se celebran por ejemplo en el norte y se registran en webs como kirolprobak.com o en rockthesport, suelen utilizarlo para
- Cronometrar la prueba
- Y controlar la clasificación
Si hace falta pero no tienes uno propio, te lo darán al hacer la inscripción o en el momento que recojas la bolsa del nadador el día de la prueba. Sin problema
Pero si tienes el tuyo registrado a tu nombre, no lo olvides!
Tu reloj GPS para nadar
Si usas un reloj para nadar
Que te cuente los metros que nadas, el ritmo al que vas, las calorías, pulsaciones y demás
- GPS integrado, proporciona datos de velocidad, distancia,...
- Registro de la frecuencia cardíaca en la muñeca
- Analiza tu sueño al detalle con la función Sleep Plus
- 【Dureza de Adentro Hacia Afuera】El Amazfit T-Rex Pro viene...
- 【Su Compañero en la Exploración】El reloj inteligente...
- 【10 ATM a Prueba de Agua yDuración de la Batería Ultralarga...
Acuérdate de llevarlo
Eso sí, cada vez más travesías no permiten relojes GPS durante la prueba, así que infórmate antes de ir
No querrás que te descalifiquen por usar el reloj
Spray anti-vaho para las gafas
Si sueles hacer uso de un spray para que no se te empañen las gafas mientras nadas
Como este:
- Innovador spray seguro para los ojos para renovar la película...
- Evita que las gafas se empañen
- Aplicación fácil, rápida y eficaz, sin necesidad de aclarado o...
Acuérdate de meterlo en tu mochila de natación
Aunque la opinión de muchos nadadores es que es imposible evitar que se te empañen las gafas
O que la única forma de evitarlo es con saliva u otros métodos caseros, antes que con este tipo de spray. Hay quien también hace uso de lavavajillas, toallitas húmedas, o hasta patata
Sea cual sea el método que uses, acuérdate de meterlo en tu mochila
4. Elementos adicionales que te serán útiles
O sea, cosas que deberías llevar por si acaso
Te harán la vida más fácil antes de nadar o durante el resto del día de la prueba
Un gorro de natación
Puedes llevar el mismo que uses para entrenar a diario
Lo normal es que te den el gorro de la organización en la mayoría de las pruebas a las que vayas
Pero puedes ponerte el tuyo debajo
- Para evitar el frío
- O si el que te dan es de látex y te resulta incómodo
Un silbato
En muchas prueba de aguas abiertas aconsejan que lleves un silbato para pedir ayuda
- No quieres que se de el caso y para algo has entrenado (o deberías, mira esta guía para saber cómo prepararte)
Pero si durante la prueba tienes que llamar a una piragua y no puedes levantar los brazos y flotar de forma que te vean…
Lo más fácil será usar un silbato
- 115 decibelios de tono alto rises estridentes sobre el ambiente...
- 100% construida de alto impacto plástico abs, por lo que son...
- Diseño sin bola, sin piezas móviles, nada que obstruya sonido,...
Spray antiinflamatorio
Te será útil cuando salgas del agua, si has recibido algún golpe mientras nadabas o si sientes que algunas zonas están demasiado cargadas
Puedes encontrar unos en farmacias o puedes comprarlo online
- Arnidol Gel Stick refresca y reconforta la piel proporcionando...
- Es un producto tópico elaborado con ingredientes de origen...
- Con Árnica, una planta medicinal cuyas flores amarillas tienen...
También tienes otras opciones online que no tienen que ser exactamente la marca Reflex, como por ejemplo Nexcare
Y con la misma idea… vendas/esparadrapo
Por si has tenido algún golpe con boyas u otros nadadores y en el puesto de primeros auxilios están muy ocupados o no quieres esperar
Desinféctate las heridas y cúbrelas si vas a pasar el resto del día por ahí
Ropa que no te importe abandonar
Si se empieza la prueba desde un punto diferente a donde se termine…
- Quizás quieras llevar una camiseta u otra ropa que puedas ponerte mientras esperas a que empiece
Y dejarla ahí (para no tener que nadar con ella puesta, obviamente)
Agua/Comida para cuando termines
En muchas de las travesías a las que vayas habrá un avituallamiento al final
- Pero puede no ser suficiente
- O puedes tener preferencias sobre qué comer al terminar de nadar
Así que acuérdate de meter comida/bebida para antes y después de la travesía
Tus manías o preferencias personales
Por supuesto, puede que tengas objetos propios que quieras añadir a este listado
- Conozco gente que lleva amuletos de la suerte
Añádelos en la parte de abajo de tu listado (si imprimes el PDF que te he preparado, tienes espacio para estos objetos)
Y la propia mochila!
Bueno, supongo que esta no te la vas a olvidar
Pero eso sí, acuérdate de que mientras estés nadando tendrás que dejar todas tus cosas (ropa, calzado, etc.) dentro de la mochila
Así que lleva una donde te vaya a caber todo cuando la dejes en el guardarropa o donde sea
¿Necesitas una buena mochila donde meter todo esto? Echa un vistazo a esta:
- Mochila Transition
- Especialmente diseñado para triatletas y nadadores
- Ideal para guardar y transportar todos los utensilios esenciales
5. El checklist imprimible
Espero que hayas tomado nota y creado una lista en papel
- Podrás usarlo cada vez que prepares tu mochila de natación para la próxima travesía
Imprímelo y lo tendrás completo en una sola hoja
Podrás revisarlo cada vez que prepares tu mochila para la prueba:
- Mete cada objeto uno a uno siguiendo la lista
Así sabrás que no te dejas nada
- Y al final, revisa el checklist y comprueba uno por uno que todos los items de la lista están dentro de la mochila
Menos estrés la mañana antes de ir a tu travesía o triatlón, pensando si te dejas algo o si te falta algo
Espero que te haya resultado útil
Puedes acceder al PDF que te ayudará a comprobar el contenido de tu mochila antes de realizar una travesía por aguas abiertas. Sólo tienes que suscribirte a nuestro boletín gratuito.
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